Avaliação Física

         Muitas pessoas perguntam frequentemente se: "A avaliação física é obrigatória", e se "Atestado médico comprovando a habilitação para os exercícios, não substitui a avaliação". Essas idéias sobre a avaliação física e sobre a competência do profissional de educação física é exatamente como milhares de pessoas no mundo pensam. Acredita que apenas o atestado médico lhe dá o direito da prática de exercícios físicos. Não é verdade, A avaliação médica objetiva uma abordagem completamente diferente de uma Avaliação Física, neste segundo caso, o Profissional de Educação Física que é o mais gabaritado em lhe avaliar fisicamente e daí elaborar uma perfeita prescrição de exercícios controlados.  Não existe como se prescrever exercícios físicos de forma coerente sem conhecer sua aptidão física, objetivos, restrições, patologias, etc... Além disso a reavaliação deve ser feita ao término de cada ciclo de trabalho.

          É amplamente reconhecido que praticar atividades físicas e exercícios físicos pode trazer grandes benefícios à saúde. Entretanto, para se tirar o máximo destas práticas é necessário que seja realizada uma avaliação física prévia, que permitirá a prescrição do exercício com maior segurança.

       As avaliações físicas são testes (antropométricos e ergométricos) que identificara o estado atual de condicionamento físico tanto muscular ,como cardiorespiratorio e analisar o percentual de gordura. Também tem por objetivo preparar o programa adequado às suas condições e limitações, além de identificar contra-indicações podendo-se evitar possíveis incidentes. 

        Normalmente, antes de programarmos uma bateria de exercícios para um aluno, seja atleta ou sedentário, graças aos avanços da ciência, buscamos um objetivo específico, geralmente caracterizado como a capacidade plena para executar com sucesso determinada performance esportiva ou atividade física. Devemos saber antes de tudo que cada indivíduo apresenta um conjunto de aptidões e limitações oriundas do potencial genético, de suas atividades físicas prévias ou mesmo de eventuais disfunções orgânicas.
     Partindo deste princípio, são de vitais importâncias que estas qualidades sejam diagnosticadas, analisadas, classificadas e orientadas individualmente. É com este intuito que o trabalho em boas academias no nosso dia-a-dia oferecem testes que possam nos dizer o % de gordura e massa magra (músculos), capacidade cardio-respiratória, flexibilidade, grau de força, análise nutricional e comprometimentos físicos dos alunos individualmente, além da questão emocional e psicológica do aluno.
      É muito difícil enxergar a atividade física nos dias atuais, como algo que deva ser "avaliado" devido a sua popularização. Mas estamos vivendo em uma época em que o ato de se movimentar não é mais visto como satisfação do ego ou vaidade, mas como medicina preventiva aliada mais do que nunca aos consultórios médicos e hospitais devendo ser praticada por todos, não deliberadamente com igualdade, mas respeitando a individualidade e capacidade de cada um. 

A avaliação física é composta pelos seguintes parâmetros:

• Peso;
• Altura;
• Anamnese ( questionário sobre hábitos cotidianos );
• Teste de flexibilidade: tronco, ombro, membros inferiores;
• Medidas antropométricas: medidas de circunferências;
• Medida da Pressão Arterial e Batimentos Cardíacos em repouso;
• Mensuração da capacidade de captar, transportar e metabolizar o oxigênio;
• Índice de Massa Corporal : relação do peso com a altura que verifica se o aluno excede ao da média da população;
• Medida do Percentual de gordura; (peso magro, peso ideal)
• Teste de Resistência Abdominal e dos braços;
• Teste de Carga máxima e/ou de Repetição Máxima

Desejamos a você um treino sadio e consciente!