Definições: Atividade Física e Exercício Físico

Para iniciar este Blog, pensei em que postagem seria importante colocar primeiro, e senti a necessidade de explicar qual seria a definição para os termos, atividade física e execício físico,  pois muitas pessoas associam os dois ao mesmo sentido, e ficam na dúvida.
Confira alguns conceitos simples...

Atividade Física,  pode ser entendida como qualquer movimento corporal, produzido pela musculatura esquelética, que resulta em gasto energético, maior do que os níveis de repouso, tendo componentes e determinantes de ordem biopsicossocial, cultural e comportamental. Ou seja, podemos dizer que são atividades humanas corriqueiras.

Exercício Físico é uma atividade física, direcionada a melhoria da aptidão física, que busca saúde, ganhos estéticos, e principalmente, bem-estar. É realizada de forma planejada, estruturada e repetitiva.

SE MOVIMENTE!!!